ЦИНК
Все еще особенно актуален, так как входит во все протоколы по предупреждению и лечению вирусов и КОВИДа конечно же.
По сути, его адекватную концентрацию у себя в организме имеет смысл поддерживать всегда. Дефицит цинка весьма распространённое явление (ок 70% населения России). Сейчас рекомендации по цинку 20-45 мг в сутки.
С ЧЕМ СВЯЗАНО ТАКОЕ ВНИМАНИЕ
Цинк участвует в тканевом дыхании.
Это про способ извлечения энергии из жиров, углеводов, белков, в результате чего образуются запасы энергии, необходимой клетке для жизнедеятельности. Идёт на митохондриях.
Цинк умеет тормозить воздействие высокого пролактина.
Пролактин - коварный гормон. Непременно надо проверить при жалобах на лишний вес и нарушения сна, депрессию, снижение фертильности у мужчин и женщин. Его повышение приводит к невозможности зачатия, импотенции, его отсутствие - одна из причин аденомы простаты. Мужчинам исключительно важно об этом помнить !!!
Цинк участвует в детоксикации.
Выведении вредных веществ. Ее проводит цитохром Р-450, расходуя цинк.
Цинк важен с точки зрения углевидного обмена.
Участвует в работе инсулина, снижает глюкозу крови. Знаете о чем это говорит? Он противостоит развитию инсулинорезистентность (ИР), состоянию нечувствительности тканей к глюкозе. Именно ИР сейчас объявлена риском по КОВИД. ИР - вещь распространённая и крайне нежелательная.
Синтез витамина В6 идёт с участием цинка.
Если он принимается дополнительно, надо добавлять цинк.
Самая популярная форма - это пиколинат цинка.
Есть у Солгар, на iHerb. Однако, обратила внимание, что в рекомендации был сульфат цинка. Пошла искать информацию. Вот что выяснилось: «эндогенный сернистый газ не окончательно исследован, но установлено, что он стимулирует более глубокое дыхание в лёгких, препятствует оксидативному стрессу, гипоксии»!!! Значит выгоднее принимать именно сульфат цинка? Я думаю, что правильно чередовать различные соли цинка: глицинат цинка, пиколинат, сульфат.
Ещё про сульфат цинка. Он противопоказан людям с непереносимость серы. Они обычно не могут употреблять сухофрукты, чеснок, вино не пьют.
ДИАГНОСТИКА
Цинк и медь, щелочная фосфатаза в биохимическом анализе крови.
Сейчас рекомендовала бы пить, как профилактику КОВИДа. Через 3 мес сделать перерыв и сдать анализ.
ПО СОВМЕСТИМОСТИ
Не желательно употребление в один приём с железом исключение составляет липосомальное) и магнием, нельзя с медью.
